とにかく年齢の数値が上がるに連れて【新陳代謝】が悪くなり、
少ししか食べていないのに・・ 結構、体を動かしているのに・・・
「痩せない!!💧」
「すぐ元に戻っちゃう!💧」 のです。_| ̄|○💧
特に下腹の「浮き輪?状の脂肪」は、なかなか手ごわいのですよねぇ〜!
(共感くださる方は少なくないと信じてます。(^^)💦)
そこで、運動面では膝の怪我以来、ランニングが出来ず山登りも少し辛く💦
【酵素】に頼った訳です。(腸の中からダイエット?)
これが最初のレポでしたね。
⬇ ⬇ ⬇
それからほぼ、更に一ヶ月が経ちました。
エクセルに入力をし続けて良かったです。
記憶だけだと「推移」や「増減の理由」が曖昧ですのでね・・(^_^;)
グラフのデーター範囲を100くらいに設定すると、グラフ間がギュッと詰まって見れて
ひと目で分かります!
今日現在までの体重の推移は・・・「確かに下降🔽」しています!」
決して「断食」「食事抜き」「偏食」・・などはしていません。
ただ、「食べること」に意識が行くようになったおかげで「食べ過ぎ」、「高栄養価」
の大量摂取や、甘い物を極力少なくしていることは事実です。
ところどころ「ぴょん⬆!」とグラフが飛び出ている場所は、前日の夜遅くまで
焼肉を食べていたり、カレーを何杯かお代わりしている・・・などの理由が分かって
います💦 (それも良し(^^)vとしています。)
逆に「ぼこん!⬇」と凹んでいる低い数値は、前日の朝からの勤務に続いて事務当直
(夜勤)後に、何も食べない状態で帰宅後測定したものです。(真の体重?)
1〜2kgなんて、いとも簡単に変動するものだと驚いてしまいます。
(ほとんど水と💩なのかなぁ?💦💦)
逆にいえば1〜2kgの範囲内で「減った!!!💕」と喜ぶのはまだ早い!
とも言えますね(^_-)-☆
急な傾斜は無いですが、確実に体重は落ちています!(^^)v
腸内の様子が良い所為か?
お腹が「すごく空きます!」😍 ⬅ 「これが今の戦い相手」(^^)
秋は美味しいものばかり!
そしてまだ食べていない物が一杯!(🌰栗、生サンマ、新米、焼き芋・・)
この秋を乗り越えれば、更に痩せるでしょうか?
以前に「ノリ(^^)v」で買った【ワンダーコア】、【マジックサークル】そして
先日、息子が買ってきた【エアロバイク】を、リビングを整理して一箇所に
集めました!
極めつけは、数年前に共同で買った【マッサージチェア】。
これもまた列の最後に並んでいます。(^_^;)
家内も酵素を飲み始めたので、代謝を上げる目的で家族皆で「運動」をしようと
思います。
さて、業者が勧める【まずは3ヶ月お試しを!】の成果が、どうなるか?
楽しみです。(更に落ちるのか?ちょっぴり不安(^^ゞ)
妹の先行き不安で、気持ちも身体も落ち着かない毎日ですが、こういう時だからこそ
規則正しいリズムの食生活や、軽い運動を行って行く必要を感じています。