数時間の自由な時間をどうしても「外」で楽しんでしまう私(^.^;
夕飯の食事の材料を買いに行くついでに（どっちが「ついで？」）近くの公園内を
ランニングしたくてＴシャツ👕とランニングパンツ姿でまずは買い物へ(^^)/
慣れたもので・・・車にはいつも発泡スチロールの箱が乗っています。
（那珂湊で牡蠣を買った時の箱を使っています。）
大抵のスーパーには「氷サービス」があるので、買い物終了後すぐに箱に氷と一緒に
詰めちゃいます(^^)v （これで４時間は氷が解けません(^^)v）
保冷袋などでは不十分なので、ぜひ「箱型の発泡スチロール」をおすすめします(^^)/
これで心置きなく走れます(^^)v
自然を活かした公園ですので、自然林の中に道があります。
砂利の上に枯れ葉やチップが有って、足底にも足首にも優しさを感じます。😊
犬の散歩・・ご夫婦での散歩・・・思い思いに皆さんこの道を歩かれています。
林の中や、行き交う人の顔の表情、ワンちゃんの顔を見ながらのランニングも
とっても楽しいです😊♪
公園の中の「日時計」エリアです。 実際に正確な位置を示していてビックリ！😊
公園内のどこを小走りに走っても気持ち良く、誰の邪魔にもならずに走れました。
白い彼岸花に出逢えました。
花の形は同じなのに、色が違うだけで雰囲気が全く違いますねぇ😊
芝生広場のこの桜の木。
実はとっても想い出深い木なのです。
２５年も前になるでしょうか？
私は子供たち三人を連れて、この公園によく遊びに来たのでした。
芝生にシートを敷いて用意した昼ごはんを皆で食べた後、この木の枝にぶら下がって
ワイワイキャーキャー♪とはしゃいだ事が、ついこの前のように思えました。
でも、今日良く見たところ・・・・
樹の枝には「キノコ」が生えて、既に枯れていることに気付きました。
桜は寿命が短い・・・知ってはいても、こうして目の前に「時の定め」を見せつけ
られるとやはりショックです！😱
そしてこの桜の木のすぐ近くにある「石のオブジェ」。
よく子供たちが小さい体で必死によじ登ろうとしては「ズル！」っと落ちたり😊
登っては腹ばいになってふざけていた姿が浮かびました。
時の速さとともに、自分が人の子の親だということを実感した今日のランでした。
（今頃気づいたのか？💢って？😊）
公園事務所でとっても綺麗な花に出会いました😊
プランターに花の名前の札がありました。
『ベンガル ヤハズ カズラ』
初めて見た花、初めて聞いた花の名前でした😃 綺麗な色ですねぇ。
私のランニングは、いつも書いていますが「根性無しランニング」なんです💦
脚の血液循環の活性化、心肺機能の向上、血圧の降下➘作用などをまずは目的にして
います。 なので、競技参加のための訓練でもなければ、辛いことを耐えるための
「精神修行」でもないのです(^.^;💦
『楽しくて、ちょっぴり辛い時もあるけれど、また走りたくなる！♪』
そんなスタンスで走っています。
そのおかげでしょうか？
◎ 翌日に足が痛くて仕事がしにくい！😱ということが皆無なのです(^^)v
◎ 早朝血圧が上１２０以下、下８０以下に落ち着いています。
◎ LDL,HDL共に正常値です(^^)v
◎ 通常の仕事や動作において「息苦しさ」を全く感じなくなりました。
（肺活量も増えました(^^)v）
◎ 持病の「腰痛」が「鳴りを潜めて」います😃
きっと、駅から家に帰る時にバスがもう出ていなかったり、３０分以上待たされたり
するようなシチュエーションに出会ったら・・悩むこと無く「走ってます！」ね😊
そんな「意欲」が湧いてくることこそ！！ 走る事の効果かな？て思います。
本来自分は子供の頃から「短距離」が得意な筋肉質でした。
１５００ｍ（いわゆる持久走）は大嫌いでした💧
毎年秋のマラソン大会（１０ｋｍ）はもっと苦手でした💧
１００ｍ２００ｍの距離を、ほとんど無呼吸で走り切る方が得意でした(^^)v
だから長い距離を走ると決まって胸や腹が苦しくなって、大嫌いでした。
でも、今は林の中や山の中を走った時の爽快感が忘れられず、アスファルトの道を
避けて「土の上」を走っています。 適度な土からの反発力は脚に優しくて、脚が
軽くなってくる感じさえします😊
走りながら「強い自分」と「弱い自分」が入り混じって登場し、一つのことに関して
走りながら考えたり、意見を出し合ったりしています。
走りながらもいろんな自分が出て来ては、普段なら出てこない様な結論が出たりと、
意外にもまとまるんですよねぇ😊
