本当は続けてランニングするのは足に良くないのですが・・・
余りにも良い天気なので、ついついランニングの格好に着替えてしまいました😊
今日は初めての試みで、半分の距離を『登り』に、
を走ってみました。
いつも登る『日和田山』の登山口に車を置いて、まずは登ることにしました💦
少しだけでも走る体勢になって足を運ばせると、自分の「走るための体調」の良し
悪しが分かります。 少し痛い場所があるなぁ・・とか、何だか息苦しいなぁ・・とか
「行けそう!😊」とか・・・で、今日は「痛みも苦しさも無い感じです(^^)v」
日和田山がクリアに見えます! 写真は軽量化のため全てiPhone6です。
きっと今日の登山客も多いのでしょう(^^)
道脇の菜の花に元気をもらい、先へ行く毎に傾斜がきつくなる山道に挑戦です!(^^)/
箱根駅伝の選手の凄さを実感します!
だって自分の場合、急坂は100mも走れば息は苦しく汗が湧いてきます💦
足も次第に上がらなくなって、前傾姿勢をとってやっと前に進む・・彼らとは「天と地
」ほどの差があります💦
走れなくなっては歩きますが、呼吸はランニングの調子をとって早足で登ります。
そうしないと気持ちがダレダレになっちゃいそうですので(^_^;)
今日の頂上(駒高ロータリー)手前の坂が最も急なので、キツイですー!(>_<)💦
わずか3.5kmでしたが登りは本当にキツイですねぇ!
上着のジャンパー、小さなリュック、手袋、お茶・・・暑くて💦全部下ろしての休憩。
だらし無くてごめんなさいm(_ _)m
雲の中に富士山を見出すことが出来ました(^^)(写真だと区別付かないですね。)
ワイワイ言いながら休んでいる「物見山」帰りの登山客や、これから登る人たちの
楽しそうな会話が音楽のように聴こえて来ます(^^)♪
ここから駐車場までは約3.5km!
その内の2.5kmは大好きな下り坂です(^^)♪
では早速下り坂の開始です(^^)/
初めて走った時のこの道が、とても長くて暗くて良い印象の無い道でしたが、何度か
通る事で「短く」感じます。(^^)
急坂で速度が出すぎて、膝にストレスが掛からないように手を後方に垂らして、
ブレーキを掛けながら走ります。
全然息が苦しくない下りの走りは本当に楽です(^^)
でも、せっかくですから一休みしましょう\(^o^)/
更に下った場所には、両側に茂るシダ類の綺麗な場所があります。
真夏の暑い日にココを走ったらきっと涼しいことでしょう(^^)
真冬の景色には見えないですね(^_-)-☆
私のランニングの場合、本格的に苦しくなる前に休んでしまうので・・
『ランニング・ハイ』を実感したことがありません(^_^;)
でも、4kmほど過ぎた辺りで呼吸が今までよりも楽になり、身体や足の運びが良く
なってくる傾向は身体が感じています(^^)
どこまででも走れそうな♪ そんな感じ(^^)
それって『ランニング・ハイ』なのかな?😊
わずか7kmにも満たないコースでしたけど、結構苦しくて、でも快適で、満足
出来ました♪ 一度も休まずにコースを走り切れたらもっと満足なのですけど、
それは無理なので💦 良しとしましょう(^^)/
実は私は20代の頃から「不整脈;期外収縮」があり、自分でも脈が乱れる時の
自覚があります。 一年間の内に好調不調の波があり、数度専門医に診てもらったので
すが「命に関わる様な不整脈では無い!」と言われ、神経を休ませるためにも「運動」
するように勧められて来ましたので安心しています(^^)
事実、走ることによって気持ちが安定し、体力に少しづつ自信が付き不整脈を自覚する
症状も激減するのです。 今まで「安静時」にも「運動時」にも、一度も胸の苦しみを
経験していませんので役に立っているものと思います。
更に効能として「体重が減り」「血圧」が下がりました(^^)v
森林の中を走るというのは、思っている以上に良い影響があるのかもしれませんね😊
最近は家族から「今日はどこを走るの? 自転車で? 足で?」と聞かれます(^_^;)
自転車では累計470kmになりました。
足ではきっと200kmも行ってないと思います。
目指せ1000km!(^^)/
ランニング用のアプリは「ランニングキーパー」なるものを使っています。
走行速度やラップなどは全く度外視していますが、「走行距離「道の高低差」はとても
役立つので助かっています。
美味しい🍺ビールを頂くためにも!!
汗を流すランニングを続けたいです(^^)
枯れ葉だらけの林の中の「蝋梅」は、人家横のそれよりも黄色が澄んでいて鮮やかで
目を惹きました💕
さぁ!また明日から忙しい仕事が始まるぞー\(^o^)/