今日は半日だけの業務でしたので、２時頃には帰宅出来ました。 帰る途中で昼食の外食♪ （ガッツリ！と、トンカツ定食を注文！完食！！） 食後３０から６０分以内の運動が、血糖値改善には良いと聞きまして さっそく帰宅後ランニングの格好に着替えて、数キロ…