№１２８０
広い公園や低い山の登山を、そう日を置かずに登るようになってから、少し運動
が激しくなっても息が切れず、筋肉の疲れは有っても「傷み」で苦しむことが無くなり
ました。
ふくらはぎと太ももの肉が落ち、ほっそりとしてしまった自分の足を見ると・・・
「筋肉って本当に使わなくなると衰えて行くんだよなぁ・・・」とつくづく思います。
仕事で嫌でも動かざるを得なかった頃は、結構な運動をしていた・・ということ。
今は自分が動こうとしないなら、いつまでも動かずに済む高齢者💦
歩くと痛いから、運動すると苦しかったり疲れたりするので嫌だ・・・これはいわゆる
「廃用症候群」へまっしぐら！と呼ばれる安易な道。でも後で苦しむ険しい道(^_^;)
身体だけでなく知覚面でも知能の面でもどんどん劣化して行き、果ては家族に迷惑を
掛ける結果にもなる道💧
そこで、無理はせずに楽しみながら、でも少しづつ負荷を重くして体に「喝！」を
入れます！＼(^o^)／
骨粗鬆症の場合「骨に負荷」を掛けないと強くなれないとの情報。
この事を家内の掛かった医師から聞きましたので、男の私にとっても骨は大事なので
とにかく「歩く」「登る」「下る」の訓練を続けることにしました。
（数年前は好きで野山を文字通り駆けています。やっとここまで回復しました。）
行き慣れた「多峯主山：とうのすやま」へゆっくりと登りましょう。
気温は６度しかありませんが、風が無く日差しが強く「薄着」でも大丈夫です(^o^)
春の陽射しのコントラストが濃くなりましたね。
沢の水もキラキラです🎵
所見では絶対に読めない山名ですね(^o^)
今日は「見返坂」からではなく、高麗峠から繋がる緩やかな山道を登ります。
この季節だけの山林の陽射し。 根本まで光が届きます。
落ち葉に触るとほんのり温かくて好き。
先日の雨が湿り気を持たせ、霜柱が出来ています。
林の中に「宝石」を見つけました！＼(^o^)／
【ヤブラン】の美しい実ですね。
本当に形容しがたい美しい青です。
ヒノキの群落の中をゆっくりと登ります。
後ろから登り慣れたと思える女性が来ました。
私よりも足取りがしっかりしていて、息づかいも荒く無く一定の速さで登って居ます。
悪いので先に道を譲りました(^_^;)
たちまち姿が見えなくなりました。 頑張らなくちゃ💦
低山なので林の縁の日当たりの良い場所には【ヤブコウジ】がたくさん生えています。
小鳥たちに食べられてしまったのか？赤い実を付けている株はほとんど見つけられず、
やっと見つけました(^o^) もっと大きくて真ん丸なはずだけどなぁ(^_^;)
階段を極力避けて脇の斜面を自分の歩幅で登ってきましたが、頂上付近は傾斜がきつく
舐めてかかると滑り落ちることもあるので、ここは大人しく階段の刻みを使います。
鎖場もあるんですよ(^o^)
「え？たったの271m？」って思われました？
標高は低いですがアプローチが結構長いので、登山感はたっぷりです。
高度成長期に開発された大型住宅団地がすぐ直下まで来ています。
住宅群と登山・・何だか不思議な景色ですが、山林を切り開いて作った団地は、もう
これから先は無いかもね。
私が若い頃住んでいた神奈川県鎌倉市。
同じ鎌倉市内でも大船界隈や藤沢に近い界隈は、山の殆どが住宅地になり、団地の端は
絶壁に削られていて、何とも異様な景色でした。
崩された住宅地はもう二度と元の景観には戻りません。
この看板側の景色は「住宅団地の家並み」です。
でも！体を左に90度回した西側には・・・
珍しくスッキリとした富士山が見えるのです！＼(^o^)／🗻
奥多摩の山々もよく見えます。
低い山でも場所によってこんな絶景を望むことが出来るのです！
南側も視界が開けています。
白い「甲羅？」のように見える建物は「西武ドーム⚾」です。
都市のビル群も見えます。
都心のビルは流石に霞んでいますが、中央付近の塔は・・・もしかしたら？
【東京タワー】かも知れません。
都心から少し視線を左に移しますと・・・
スカイツリーがよく見えます。 さすが６３４ｍは伊達じゃありませんね。
突き抜けて見えます！
東側にも視界は開け、筑波山が見えます。
2つの峰もよく分かります。 直線で数十ｋｍある景色がこの３００ｍに満たない山
からよく見えます。
帰る途中の中将付近の道脇に、立派な霜柱が出来ていて、もう10時頃なのに溶ける気配
が有りません。頂上の木に付いていた気温計では「5℃」でした。
体が温まっているおかげで、薄着でも全く寒さは感じられませんでした。
薄着で更に腕まくりして丁度よい気温でした。
降りる途中「トレールラン」しているお兄さんがいました。
数年前の自分の姿を見るようでした(^o^)
私も同じ様な格好で走っていたなぁ・・。
もう走るのは怖いけど、こうして歩いてこの場に来られたことを感謝しよう！(^o^)
真新しい杭が刺してありました。
いつまでも残して欲しい場所です。
ここは、有名なアニメ【ヤマノススメ】にも登場する場所です。
ん？ 道脇のほんの２ｍくらいの脇にうごめく者発見！
カメラを向けても近づいても、全く逃げる気配も恐れる様子もなし！
一心に何かを啄むことに集中していました。
この愛らしい鳩は【キジバト】の様です。
「ヤマバト」とも呼ばれている鳩で「デデー・ポッポー🎵」と、初夏に独特の鳴き声を
聞かせてくれる鳩ですね(^o^)
癒やされました(^o^)
ここは西武線が近く、東京からのアクセスがとても良いんです。
私が住む街の【東武東上線】は、このような軽く訪ねられる山々付近を通っていない
ため、低山登山に来られるお客さんをまず見ません。
奥武蔵の山には結構な登山客が来られています。
秩父にほど近い「丸山（９００ｍ以上の標高）」やすぐ隣の「埼玉県民の森」にも
リュックを背負った人がたくさん訪れます。
線路沿いに山があるので、気軽に来て登れます。
ぜひおいでくださいませ＼(^o^)／
