今日は夜勤明けの水曜日。
何とか日中は雨が降るような様子ではないので、横にならずに自転車で出掛けました。
『アクティブレスト』ってご存じですか？
疲れた😪からといって、横になってゴロゴロするのではなくて・・・
適度に運動して血液循環を良くして、効果的に疲れを回復させようとする
【積極的休養】 と言われている疲労回復法です。(^^)v
難しいことを抜きに、疲労物質が血管に溜まったとしたら・・運動して新鮮な
酸素を取り入れ、循環を良くして流しちゃった方がスッキリする・・そういうイメージ
が浮かびますでしょ(^_-)-☆💕
ある研究によると・・横になって休養するよりも短時間（２倍の速さ）で回復する
データーが得られたそうです。
と、自分の行動の「後ろだて？😊」を得たところで、カメラぶら下げたランニングの
様子を書きますね😆
今日は近くの医大に娘の検査のための容器をもらいつつ、その奥の山道に挑戦して
みました。（医大からは、ずーーーーーーーっと！登りです🚲 (^_^;)💦💦💦
ランニングもそうでしたが、自転車も「辛くなったら」直ぐに休憩します🍵😊
そうすると一回で走れる距離がその前よりも、逆に伸びるんです(^^)v
野の花の様子も随分変わりました。
ハルジオン（春紫苑）
とっても愛らしくて、仄かなピンクは「あの人💕」の様で・・・😍
空に向かって花火が広がるような♪
カメラを向けると・・どういう訳か逃げて葉っぱの裏に隠れてしまう🐞てんとう虫。
そそくさと・・左へ隠れようとしています(^_^;)💦
シャイな仔💖 (^_-)-☆
きっとご馳走の「アブラムシ」を探しているのでしょうね😊
今春初めての「シジミチョウ」。
『逃げないでねぇ😍』ってお願いしながら・・なるべく近づいて・・😊📷
停まって居た花は・・・
ちっちゃなちっちゃな花😊
名前は「アザミ」でも・・実はアザミではない『キツネアザミ』。
す～っと伸びた茎が涼やかな花です。
この花も日本古来ではなく、帰化した花です。 スタイルやデザイン？が和風じゃ
無いですものね(^_-)-☆
ここは毛呂山町阿諏訪地区（もろやままち あすわ）です。
ずーっと登り一方でしたので、喉はもうカラッカラ😆
湧き水💧（鳥居の足元に注目！）を片手で口にガイドして、ゴクゴク！一気におそらく
５００ｍｌは飲んだかも(^_^;) 冷たくて・・少し甘みを感じる「軟水」でした(^^)v
まだまだ上り坂は序の口でした💦
こらえ切れず・・降りて押して歩きました😝ありゃ～💦
こういう停め方しないと・・一気に自転車が下がって倒れます😱
小鳥たちの美声で、林の中の空気さえも「鮮やかに色づく」かのようでした🌈♫
こちらは本物の「アザミ」です😊
『ギュッ！！』って感じですね。
こうしてアップして写してみると・・一つ一つの花から雄しべが丸く配置されている
デザインに驚きます😊 あら？虫くんが二匹も写っていたのね(^_-)-☆
ブタナです。
何だか可哀相な名前です。タンポポモドキとも。（これまた酷い名）茎が長く素敵。
外来種は割と「背高スタイル抜群(^^)v」が多い気がします。
山道を下りてきた場所は「鎌北湖」です。 新緑一色です！
日陰には真っ白な「トキワツユクサ」が咲いていました。
普通のツユクサと違い、シッカリとした葉や茎が特徴です。
日陰の庭の片隅が良く似合う清楚な花です。
とある公園で、今年初めてじっくりと「藤」を見ることが出来ました。
甘い香りでいっぱいの藤棚。 実に艶やかです😊
拡大して見ると・・やはりマメ科の花ですね😝 可愛い💕
足元には「アカバナユウゲショウ；赤花夕化粧」
花壇にも連れて行きたくなる可愛い花ですねぇ🌸
これはムラサキサギゴケですね。
カキドウシよりも背が低く、花が大きいし花の付き方も違います。
群生していると、遠くから見ても一角が薄紫に見えて素敵です。
少し太めの？ 鳥が飛んでいる姿に見えなくも無いですね😊
オオジシバリ・・揃って咲く姿はとても絵になります(^^)
ウサギやヤギが喜んで食べてくれそうな野草です😊
程よく足腰の「コワバリ」や「だるさ」が取れてきた状態の内に、家に戻りました。
そして家の中に入る前に、庭の様子を写していて発見しちゃいました(^_^)/
檸檬（レモン）の木に花の蕾を発見しちゃった😊！！んです！！「わ〜い！」
あと４，５年は無理かなぁ？と思っていただけに感激しちゃいました💧
そして・・・
すっかり「美人」に育ったピエール・ド・ロンサールです😊
一体何枚の花びらで出来ているのでしょうね(^^)
玄関のスモモは現在親指の頭ぐらいの、ムッチリ！した大きさになりました。
虫がつかないので無農薬で十分育てられます。
実が生るのって・・・幸せですねぇ😊💕
そろそろ、わが町界隈のバラ園の様子を見に行かなくちゃ😊
体全体が「柔らかく」なった感じがし、足腰の部分的な痛みも消え、疲労感はどこかへ
消えてくれました。
これで明日の『明け日勤』も何とかこなせそうですよ(^^)
アクティブレスト！
おすすめです(^_^)/
